Медитация и просветление
Сама я когда-то начинала медитировать именно с целью расширения сознания. Как и на многих, на меня повлияло Учение Дона Хуана. Моему чувствительному подростковому мозгу хотелось проверить на себе, можно ли входить в какие-то иные состояния и проживать трансцедентальный опыт. Всё это приправлялось психоделической музыкой и оупен-эйрами, которые захватили моё сознание до 19 лет.
А потом произошла моя персональная маленькая трагедия, череда операций, кома, поход по ту сторону. Я вернулась, и больше мне не нужен был никакой мистический опыт. Всё, что мне нужно было, я тогда узнала. Сейчас я уже понимаю, что это была не трагедия, а спасение. Бабушка мне всегда говорила: «Там кто-то наверху очень сильно любит тебя». И вот этот кто-то дал мне второй шанс. Больше я никогда не экспериментировала с «расширением сознания».
Там наверху кто-то очень сильно любит тебя
Мистический велнесс
Хотя некоторые мои друзья и знакомые до сих пор пытаются выйти за рамки обыденного с помощью разных веществ и техник. И многие из них пришли в медитацию именно для этого. Начитавшись эзотерических книг и экстатических отзывов, ожидают от медитации нирваны, эйфории, ну или как минимум потока волнительных вибраций. В целом, почему бы и нет? Если вместо всем известного кактуса можно просто помедитировать. Медитация воспринимается, эдаким экзерсисом мистического велнесса.
Медитация Mindfulness
Есть разные медитативные техники, в том числе трансовые, которые работают именно так. Но медитация Mindfulness — не про то, чтобы уводить свой разум в визуализации и другие миры. Наша задача оставаться в моменте и отслеживать то, что происходит здесь и сейчас. Наблюдать своё текущее состояние, а не стремиться к изменённому. Ожидания рушатся о суровую реальность: вместо золотого сияния — череда хаотических мыслей, вместо приятного покалывания — затёкшие ноги. И спрашивается, зачем это всё? Скукота ведь.
Но визуализации не перенести в повседневные дела, а навыки Mindulness — перенести.
Более того, даже если что-то эдакое в самой медитации происходит, мы учимся не вовлекаться, отпускать ожидания. И каждую медитацию начинать с чистого листа, полностью доверяясь процессу. И если день за днём приходить в практику без ожиданий, то постепенно ожидания уходят и из обычной жизни. Нет ожиданий ни от людей, ни от вещей, ни от событий. А когда не ожиданий — нет разочарований!
Ожидания VS реальность
Ожидания сопровождают нас повсюду. Мы читаем отзывы и идём в ресторан, ожидая чего-то совершенно необыкновенного, но получаем просто вкусное блюдо. И вместо того, чтобы получать удовольствие от того, что есть сейчас, от этого вкуса, от его нюансов, мы сопоставляем это блюдо с той картинкой в голове, которую сами себе нарисовали. Это не повар приготовил плохое блюдо, это наше воображение приготовило слишком вкусно.
Мы живём в социуме, где приняты сравнения и оценки. Если ты достиг тридцатилетия, и у тебя нет ни крутой работы, ни любимой девушки — значит, с тобой что-то не так. Ты не соответствуешь ожиданиям. Родителей, друзей, одноклассников. И очень часто мы совершаем что-то не потому, что очень этого хотим, а чтобы соответствовать. И когда мы сами сравниваем себя с кем-то, мы подтачиваем собственную уверенность в себе и попадаем в западню социального одобрения.
Принимать и отпускать любой опыт
Но и без чужих ожиданий, мы вполне себе можем стать мастерами иллюзий. Когда что-то идёт не так, иногда проще закрыть глаза. Убедить себя, что всё не так, как кажется. Бежать марафон за марафоном и твердить себе, что девушка мне вовсе не нужна. Может, и так. Но всегда ли? Может, просто это попытка убежать от отношений, заглушить боль? Часто так случается, когда мы не готовы принять реальность такой, какая она есть. И как раз в медитации Mindfulness мы учимся принимать реальность в её ежесекундном проявлении. Тренируем и тренируем принимать и отпускать любой опыт.
Как говорил Шри Амма Бхагаван: «Позитивное мышление заключается не в ожидании лучшего, которой должно происходить всё время. А в принятии всего, что случается, как самое лучшее для этого момента».
А у вас есть какие-то ожидания от медитации?
